长者的骨骼健康是需要重点关注的部分。保护骨骼健康不仅关乎长者的生活质量，还能减少骨折和其他骨骼相关疾病的发生。以下是一些关于长者骨骼健康的重要资讯。

1. 钙和维生素D：

钙和维生素D是保护骨骼健康的重要营养素，长者应注意保证足够的摄入量。钙能够帮助维持骨骼强度，维生素D有助于钙的吸收和利用。

2. 运动锻炼：

适量的体力活动对骨骼健康至关重要。有氧运动、力量训练、平衡训练等都有助于增强骨骼密度和强度，减少骨质疏松的风险。

3. 预防跌倒：

长者中跌倒是常见的意外事件，容易导致骨折等问题。为了保护骨骼健康，长者应注意家居安全，保持室内环境整洁、避免滑倒，使用辅助工具等。

4. 定期骨密度检测：

长者应定期进行骨密度检测，及早发现骨质疏松等问题，进行针对性预防和治疗，保护骨骼健康。

通过关注长者的骨骼健康，我们可以为他们的生活质量和健康保驾护航。希望每一位长者都能在健康的环境中过上舒适愉快的晚年生活。

文章源自：安老事務協會有限公司 www.elderlycareasso.com